[...] chodzę ( wiem że dla niektórych to dopiero przekąska :-P ) Po świętach pewnie podbije jeszcze do 2600 kcal i będę się obserwował :-). W paczce dostałem Carbo, czy picie tego przed w trakcie i po treningu ( tak jak jest na opakowaniu) mam wliczać do ogólnego bilansu kalorycznego? jednak trochę tych ww tam jest :-) ( 45g/porcje ) Zmieniony przez - [...]
[...] Schudłem już ze 2 kg od kiedy tu jestem.. mam wagę w łazience to czasem wejdę na nią.. Po powrocie mam plan na 3-mce masy. Już wybrałem sobie model wyciagu który zamówię przed powrotem, i parę krążków obciążenia. W sumie będę miał wszystko co potrzeba zeby wyglądać jak człowiek... no oprócz masy.. :) Postaram się tu bywać na tyle na ile [...]
Racja giecik, a taki cykl to ile mniej więcej powinien trwać ? i teraz tak DT: rano 30 minut przed 1 posiłkiem mono detonator 30 minut przed siłownią a ile czasu po posiłku ? :) bo piszą ze na pusty żołądek klepie najlepiej. po treningu mono DN: mono z rana później następna po 6 godzinach no i pytanie może ktoś by polecił mi jakieś aminokwasy na [...]
[...] wtedy mistrzem. Tymczasem Jorge Masvidal jest zestawiony w walce wieczoru gali UFC 244 przeciwko Nate’owi Diazowi o tytuł BMF. Jest to walka, na którą wielu fanów czeka z niecierpliwością i pojedynek do którego dojdzie dzięki dwóm poprzednim zwycięstwom Masvidala. Przed nokautem na Askrenie, w marcu w Anglii Jorge znokautował Darrena Tilla.
czy tego potrzebujesz to juz zalezy od Twojej diety. mozesz kupic sobie białko i weglowodany jezeli masz braki w diecie. przed treningiem i po treningu popijałbys np. Carbonox od olimpu a po treningu i przed snem piłbyś np. WPC z olimpu. Jezeli masz diete bardzo dobrze wyliczona to suple sa Ci zbędne. wtedy moglbys po treningu zjesc [...]
[...] cyklu powinno wystarczyc, clom 20-24tab oraz exemestan lub tamox. 4. 5dni po strzale enana wbijasz HCG, 4x25000iu e3d, 3dni po ostatnim hcg zaczynasz brac clomid 50mg ed przed snem. Od poczatku hcg w tle leci caly czas tamox 20mg lub exemestan 1tab do kazdej injekcji. HCG. Tamox bierzesz tydzien dluzej niz clomid, w tym ostatnim tygodniu [...]
[...] polecił mi hmb... Czy warto ? Czytałem o tym w innych wątkach na forum, ale nie doczytałem czy jakbym chciał to czy mam to "zażywać" od samego początku ? Kolega mówił, że to się miesza z mlekiem i pije pół godziny przed siłownią i pół godziny po... Ma to jakiś negatywny wpływ na zdrowie ? Szukałem tych informacji ale ich nie znalazłem.
[...] Chorowałem na depresję rok czasu po tragediach rodzinnych Prawie Rok czasu dochodziłem do siebie. Brałem leki "lekkie" typu aciprex, tianesal. Sterydy (testosteron) brałem przed chorobą jak i po chorobie. Nie zauważyłem żadnych zmian czy na plus czy na minus. Także w moim przypadku sterydy były neutralne. Mówię tutaj o testosterone. Nie wiem [...]
[...] zbyt wielkie. Natomiast jeśli trenujesz 5-6razy tygodniowo to wtedy można nad czymś pomyśleć. Jak bardzo chcesz to kompleks vit-min po pierwszym posiłku, glutamina i bcaa przed treningiem oraz bezpośrednio po (wtedy z carbo). I styka! A dawkowanie masz na opakowaniach i tym się kieruj. Acha, tribulus, zma, kreatyna i termogenik- nawet nie [...]
[...] podbić warzywami strączkowymi. Z kawą oczywiście racja, wpisałam ją sama nie wiem po co %-) A co do tuńczyka - czy mogłabyś Arphiel napisać dlaczego nie mogę go jeść częściej? Dostałam zalecenie od trenera, żeby jeść białko na max. pół godziny przed snem, a tuńczyk jest dla mnie szybkim i łatwym do przełknięcia zamiennikiem odżywki białkowej :-)
azjatke tez nie bo zezre wszystkie suple po drodze no plakata mozna walnac i napisac-to chudzina PRZED KURACJA, i zdjecie takie jak to a pod spodem to zdjecie twoich plecow z tchp co dzis dales i duzy napiS: ON TYLKO RAZ ZAMOWIL U JARUSSIA-A TY?CZY TY JUZ ZAMOWILES SWOJE SUPLE Z AMERYKI?:???!!!!
Remik ci wszystko git rozpisal;-) Wszystko już mam, a jak to jest z tym jedzeniem po treningu o późnej porze? (czyt. po 21.00) jak masz proch to 4 kapsy cm3 to 5g prochu, przed sportami walki zobacz jak będzie na Ciebie działał saw, jak będzie Cię pompował i utrudniał trening to zrezygnuj z niego przed sw a daj tylko przed siłownią. S.A.W przy [...]
Z rajdów samochodowych zostało mi w głowie, że aby dobrze wykorzystać moment obrotowy trzeba się nieźle wajchą skrzyni biegów namachać. Przełożyłem to sobie na rower. Staram się tam manipulować przerzutkami, by nie "spalić" ud i nie schodzić za bardzo z założonej kadencji. Przed jazdą wprowadziłem kolejne poprawki. Kierownicę przez obrót do [...]
[...] mieć pretensję do Crocopa, że nie poprawia parteru. Monster całkiem nieźle, jak na swoje możliwości trzymał Gracie na dystans, uciekał z parteru, nawet się długo bronił przed duszeniem. Skończyła mu się energia i po walce. Całe to czekanie na koleją walkę Fedora studzi u mnie emocje, za to z coraz większym zainteresowaniem śledzą całe [...]
[...] jak pojedyncze aminokwasy, co w rezultacje daje TRZY AMINOKWASY KOSZTEM JEDNEGO. Enzymy peptydowe wewnatrz komórek dzielą je na pojedyncze aninokwasy, które następnie przedostają się do krwi. Stąd są one wychwytywane przez komórki mieśniowe. Oznacza to, że pojedyncze aminokwasy zamiast tłoczyc się przed ograniczoną ilością receptorów, jako [...]
Dzieki no fakt poszla calkiem ladnie zreszta Tobie tez P.S. to jest tabela po przed ostatniej kolejce czy juz po ostatniej P.S. 2 I proponuje zeby dac J-J po Sogu oczywiscie Ci co moga za to ze wogle podlicza to jako pierwszy ja to uczynie edit: dwalem juz wczesniej ale Ci co moga niech daja Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2005-09-19 16:53:34
hej 50g sp80 jak lepiej rozlozyc (chodzi o ciągłe stosowanie a nie jednorazowe) 25g 30min przed tr i 25g 15 min po tr (carbo odrazu po jest zawsze 40-50g) czy moze 50g 15min po...? yo
dane podaje na oko, z tego co pamiętam.... przed treningiem w domu: wiek: 17 waga: 71kg wzrost: 186cm po ponad rocznym treningu w domu z hantelkami i ciężarem ciała ( i dużą ilością alkoholu w między czasie)...: wiek: 18 waga: 76kg wzrost: 186cm po następnym 4/5 miesiącach treningu na siłowni (dane aktualne, alkohol ograniczony do jednego razu w [...]
[...] latki - co do tego wcale nie jestem przekonana, szczegolnie po tych wszystkich badaniach dowodzacych ich powaznych skutkow ubocznych. to juz wyzsza szkola jazdy i sadze ze przed zaaplikowaniem takiego leczenia wypadaloby zrobic badania hormonalne czy rzeczywiscie potrzebuje takiego leczenia, i ktorych tabletek (bo przeciez sa rozne zestawy [...]
Dziennik Treningowy Adama czyli Mikrus87 trenuje
